Salut integral
Per mantenir una salut integral és important mantenir-se en un entorn saludable ja que aquest condiciona i configura el nostre estat de salut.
En societats desenvolupades, els nivells de contaminació, el ritme de vida i l’estrès són molt elevats. Si no adoptem un estil de vida saludable, aquests factors poden malmetre greument la nostre salut.
La salut integral no és només una alimentació saludable sinó que avarca altres aspectes clau.
5 consells per adoptar una salut integral:
-
Mantenir una dieta d’acord amb la condició de l'individu.
-
Cuidar dels intestins. Uns intestins inflamats no absorbiran els aliments adequadament.
-
Evitar medicacions excessives. Molts medicaments i especialment les pastilles anticonceptives (i altres mètodes anticonceptius hormonals) acaben debilitant els òrgans saturant-los amb greus conseqüències per la salut com els d’infertilitat.
-
Evitar el sedentarisme i mantenir-se actiu. L’acumulació d’hores restant assegut és el problema equiparable al tabaquisme.
-
Fer esport. Adherir-se a una activitat que agradi tindrà més opcions de continuar-la realitzant. El ioga és una activitat que genera molts beneficis gracies al seu treball global.
Potenciar el sistema immunologic mitjançant la Vitamina D (suplementació i/o prendre el sol): reforça el sistema immunitari. La manca de Vitamina D està lligada a problemes autoimmunes.